El mundo de la higiene femenina ha experimentado un cambio significativo en los últimos años. Con el auge de los productos sostenibles y ecológicos, las copas menstruales se han convertido en las favoritas de muchas. Si estás considerando hacer el cambio o tienes curiosidad sobre cómo usar una copa menstrual, esta guía es para ti. Además, como beneficio adicional para nuestros lectores, obtenga un 20 % de descuento en Organicup (ahora AllMatters) con el código " principiante ".
¿Qué es una copa menstrual?
Una copa menstrual es un producto menstrual sostenible y reutilizable que está hecho de silicona de grado médico y no contiene productos químicos nocivos. Es flexible y tiene forma de cono para adaptarse al canal vaginal, con un labio para crear un sello que recoja toda la sangre menstrual sin fugas. El nuestro tampoco está coloreado para evitar el uso de aditivos de color . Las copas son una alternativa fácil de usar que es tan eficaz para detener fugas como los tampones o las toallas sanitarias, pero en realidad pueden contener aún más líquido. ¡Es una mejor opción para tu cuerpo, tu billetera y el planeta!
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antes de comprar
Las copas menstruales vienen en diferentes tamaños y es importante asegurarse de obtener el tamaño que mejor se adapte a usted. Las copas menstruales AllMatters vienen en tres tamaños diferentes: Mini, A y B. Tenemos una guía de tallas que te ayudará a elegir fácilmente si necesitas un poco más de orientación. Generalmente, el tamaño depende de tu edad, de si has dado a luz o no y de la intensidad de tu período.
Ya elegiste tu talla y realizaste tu compra, ¡felicidades! ¿Ahora que?
Antes de usar tu copa menstrual
Cuando recibas tu copa menstrual por primera vez, sácala de la caja y recicla el embalaje. Entonces querrás desinfectar tu copa menstrual. Para ello, hierva la taza en una olla con agua durante 3 a 5 minutos. Asegúrate de vigilar tu taza, ya que nunca debe tocar el fondo de la olla. Además, revisa los orificios de aire en la parte superior de la copa menstrual para asegurarte de que estén abiertos porque esto es lo que ayudará a romper el sello cuando retires la copa.
¡Ahora estás lista para usar tu copa menstrual!
Cómo ponerse una copa menstrual
Desinfectar: antes de tocar tu taza o a ti mismo, lávate siempre las manos con agua tibia y un jabón o un limpiador para tazas sin aceite ni fragancia.
Relájate: busca una posición que te resulte cómoda. Puedes agacharte, sentarte, acostarte, levantar una pierna, lo que creas que funciona mejor. Luego, asegúrese de que sus músculos estén relajados y, si se siente nervioso, respire profundamente un par de veces, ya que la tensión hará que la inserción sea más difícil.
¡Consejo! También puedes agregar un lubricante a base de agua al borde de la copa para facilitar la inserción.
Doblar: existen muchos métodos de plegado diferentes, así que no temas experimentar para encontrar cuál es el mejor método para ti. Los dos métodos más populares son:
- El pliegue en C: sostenga la copa con ambas manos, usando los pulgares, junte la copa y dóblela por la mitad con fuerza para formar una CA. Este pliegue es más fácil para principiantes y se abre más suavemente que el pliegue perforado.
- The Punch-Down Fold: sostenga su copa menstrual en una mano y use el dedo índice de la otra para presionar firmemente un lado del borde hacia abajo dentro de la copa. Apriete los lados del borde para mantener este pliegue asegurado. Este pliegue está recomendado para personas que tienen algún problema con la apertura de su copa menstrual una vez insertada.
Insertar y soltar: una vez que haya doblado bien la copa, con el borde hacia arriba, separe los labios externos con la mano libre e inserte la copa en un ángulo de 45 grados en la vagina. Una vez que toda la copa esté dentro de ti, retira los dedos y deja que se abra. Es posible que escuche un chasquido o un ruido de succión, lo que significa que la copa se ha desplegado con éxito y ha creado el sello. Si tienes dudas, mete la mano y palpa la base de la copa. Debe sentirse redondeada, sin pliegues visibles.
¿Qué pasa si mi copa tiene pliegues?
Si siente abolladuras o pliegues en la base de su copa menstrual, agarre suavemente la base de la copa (no el vástago) y gírela para que se despliegue. Una vez que tu copa menstrual esté en su lugar, puedes tirar suavemente del vástago y si sientes resistencia, ¡se habrá creado el sello de succión y has insertado la copa correctamente!
¿Dónde debe colocarse mi copa menstrual?
Tu copa también debe quedar un poco más baja que un tampón. Debe estar a un par de pulgadas del cuello uterino y el extremo del vástago debe estar a media pulgada o 1,5 cm de la abertura vaginal. Si tiene el cuello uterino más bajo, es posible que deba recortar el tallo hacia abajo si sobresale o causa molestia o irritación. Sabrás que tu copa menstrual está en el lugar correcto si no la sientes dentro o experimentas fugas.
¿Cuánto tiempo puedo usar mi copa menstrual?
Ahora que ya tienes tu copa puesta, estás listo para usarla por hasta 12 horas. La copa contiene más ml que un tampón (más de 3 súper tampones para ser exactos), por lo que puedes dormir hasta tarde o ir a trabajar sin preocuparte por ensuciar. Dependiendo del tamaño y de qué tan intenso sea su flujo, es posible que deba cambiarlo con más frecuencia. Al principio, vacía tu copa cuando cambiarías un tampón para conocer la copa y tu flujo.
Según el NHS , en promedio, solo se pierden de 5 a 12 cucharaditas de sangre durante el período, por lo que podría sorprenderse de lo poco que sangra en realidad.
Cómo quitar una copa menstrual
Desinfectar: al igual que con la inserción, lávese las manos con agua tibia y jabón suave antes de tocarse a usted mismo o a su copa.
Relájese: encuentre una posición cómoda; cualquier tensión en el suelo pélvico hará que sea más difícil quitar la copa menstrual.
Quitar: cuando te quites la copa menstrual ¡no tires del vástago! Es importante romper el sello antes de tirar de la copa, esto ayuda a evitar dañar la copa y evita lastimarte. Busque dentro y apriete la base de la copa para liberar el sello y sáquelo suavemente. Alternativamente, también puedes usar tu dedo índice a lo largo de la copa para romper el sello de esa manera.
Vaciar y lavar: una vez que hayas sacado tu copa menstrual, desecha el contenido en el inodoro o lavabo y enjuaga la copa con agua. ¡Recuerda limpiar los orificios de aire! Si no tienes agua limpia, puedes usar papel higiénico o una toallita desinfectante y enjuagarla después. ¡Entonces estás listo para reinsertar!
Cómo almacenar
Al final de tu período, debes desinfectar tu copa hirviéndola en agua durante 3-5 minutos. Esto ayuda a que la copa dure más y previene infecciones. Después de hervir, guárdelo en su bolsa de algodón AllMatters y estará lista hasta su próximo período.
Preguntas frecuentes sobre las copas menstruales
1. ¿Con qué frecuencia debo vaciar mi copa menstrual?
Respuesta: Normalmente, una copa menstrual se puede usar hasta por 12 horas. Sin embargo, dependiendo de su flujo, es posible que deba vaciarlo con más frecuencia, especialmente en los días más intensos.
2. ¿Puedo dormir con la copa menstrual puesta?
Respuesta: Sí, puedes dormir de forma segura con una copa menstrual insertada. Es una opción popular para protección nocturna.
3. ¿Es seguro usar copa menstrual con DIU?
Respuesta: Muchas personas usan copas menstruales con un DIU sin problemas. Sin embargo, es esencial hablar con su proveedor de atención médica y asegurarse de que la succión de la copa no desaloje el DIU.
4. ¿Puedo hacer ejercicio con la copa menstrual puesta?
Respuesta: ¡Absolutamente! Las copas menstruales están diseñadas para formar un sello que las hace a prueba de fugas, lo cual es ideal para actividades físicas. Ya sea que estés haciendo yoga, nadando o corriendo, una copa menstrual puede ser una opción confiable.
5. ¿Cuánto dura una copa menstrual?
Respuesta: Con el cuidado adecuado, una copa menstrual puede durar varios años. Sin embargo, se recomienda reemplazarlo cada 2-5 años, dependiendo de la marca y el material.
6. ¿Cómo sé si me he colocado correctamente la copa menstrual?
Respuesta: Si se inserta correctamente, no debería sentir la copa, como si fuera un tampón. Si siente molestias o la copa gotea, es posible que no esté colocada correctamente. Retirar y volver a insertar.
7. ¿Pueden las vírgenes utilizar copa menstrual?
Respuesta: Sí, las vírgenes pueden usar copas menstruales. Sin embargo, es fundamental elegir una talla adecuada a tu cuerpo y nivel de comodidad.
8. ¿Cómo limpio mi copa menstrual en baños públicos?
Respuesta: Si estás en un baño público y no puedes lavar tu copa, puedes limpiarla con papel higiénico o una toallita para copa menstrual y volver a insertarla. Asegúrate de enjuagarlo bien en la próxima oportunidad.
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