La paranoia de época a la hora de realizar cualquier actividad física es real. Puedes distraerte preocupándote si tu tampón aguantará durante una larga sesión de práctica, si tu toalla sanitaria se verá a través de tu ropa y si tu ropa interior menstrual puede soportar un cambio inesperado en el flujo. Tener una copa menstrual puede ayudarte a recuperar la cabeza, así que hablemos de ello.
¿Qué copas menstruales son buenas para hacer deporte?
¡Sí! Hay muchos beneficios al usar una copa menstrual cuando practicas deportes o cualquier actividad física. En promedio, las copas menstruales retienen más sangre que los productos menstruales desechables. También se pueden usar durante mucho más tiempo, hasta 12 horas. Eso le brinda suficiente tiempo para mantenerse libre de fugas cuando termina la práctica, le permite hacer una parada en el gimnasio después del trabajo o salir a correr por la mañana sin preocuparse por tener que cambiarse. ¡Los estudios han demostrado que es posible que las personas con períodos no hagan ejercicio ni realicen tanta actividad física debido a sus períodos! ¡Es tiempo de un cambio!
Los beneficios de usar una copa menstrual
Veamos las razones por las que las copas menstruales pueden ser una excelente opción para usar durante la práctica de deporte.
Sin fugas
Una copa menstrual está diseñada para crear un sello de succión en el canal vaginal que sólo puede romperse manualmente. Cuando se combina con la capacidad de contener más líquido que los productos menstruales promedio, obtienes un vaso seguro, conveniente y duradero que no gotea. Es ideal para triatlones o eventos largos como vela, remo o ciclismo. Es importante asegurarse de que la copa esté insertada correctamente y, al comprar una copa, asegúrese de considerar el tamaño para que le quede cómoda. Tenemos una excelente guía de tallas para ayudarte si estás estancado.
Cómodo y seguro
Cuando se inserta correctamente, no debería poder sentir la copa en absoluto. El material suave y flexible fabricado 100% con silicona de grado médico es completamente seguro para el cuerpo y no ejerce presión sobre la pared vaginal. Nuestras copas también están libres de colorantes, BPA y otras sustancias nocivas que se pueden encontrar en los tampones. Debido a su flexibilidad, las copas menstruales se adaptan fácilmente al movimiento del cuerpo y permanecen en su lugar incluso durante el ejercicio intenso.
Sin sequedad, inflamación o irritación.
Debido a que las copas menstruales están hechas con silicona de grado médico y no absorben nada, no alterarán el equilibrio del pH, no secarán la vagina al absorber lubricantes naturales y tienen un menor riesgo de infección y SST. Tampoco te provocarán sarpullido y, sin alas ni hilos, tampoco tendrás rozaduras.
Amigable con el medio ambiente
Las copas menstruales son una gran opción para el medio ambiente; pueden durar años y los nuestros vienen en embalaje reciclado y mínimo. Puedes evitar desperdiciar miles de productos menstruales desechables cambiando a vasos, y esto ayuda a reducir nuestro impacto en nuestros océanos y vertederos.
Las mejores copas menstruales para corredores
¿Se puede hacer ejercicio con copa menstrual? ¡Absolutamente! Esta es una de las preguntas más habituales que recibimos y la respuesta es un rotundo sí. Cuando se trata de actividades de alto impacto como correr o entrenamientos intensos, elegir la mejor copa menstrual para corredoras es crucial.
La copa adecuada te proporcionará comodidad y seguridad, permitiéndote concentrarte en tu ritmo y resistencia sin preocupaciones. Los corredores se benefician especialmente del ajuste seguro y sin rozaduras de una copa bien elegida.
Yoga y flexibilidad
¿Se puede hacer yoga con copa menstrual? Definitivamente. El yoga requiere mucha flexibilidad y movimiento en varias posturas. Una copa menstrual es ideal para esta actividad ya que permanece en su lugar y se adapta a los movimientos de tu cuerpo. Ya sea que estés realizando una tranquila sesión de Hatha o un intenso flujo de Vinyasa, tu copa menstrual se moverá contigo, manteniendo su sello y comodidad.
Entrenamiento de fuerza con copa menstrual
Para quienes practican entrenamiento de fuerza, a menudo surge la pregunta: ¿se pueden hacer sentadillas con una copa menstrual? La respuesta es sí. Durante ejercicios como sentadillas o levantamiento de pesas, la copa menstrual puede permanecer en su lugar de forma segura. Sin embargo, es fundamental elegir una copa con el nivel de firmeza adecuado para garantizar que pueda soportar la presión ejercida por los músculos pélvicos durante estas actividades intensas.
Tu periodo y suelo pélvico
Si eres deportista o una persona muy activa, es posible que tengas un suelo pélvico muy fuerte. Es importante tener en cuenta algunas cosas a la hora de comprar una copa para hacer deporte. ¿Qué es un suelo pélvico? Es un grupo de músculos que se pueden encontrar en la base de la pelvis y la parte inferior del torso. Son responsables de mantener y sostener los órganos en su lugar, como el recto, el útero y la vejiga.
Cuando tienes un suelo pélvico fuerte, es fundamental pasar de una copa menstrual semifirme a una firme. Debes hacer esto para que tu copa se apoye contra los músculos del piso pélvico. Si su copa no es rival para sus músculos, podría moverse, aplastarse y romper el sello, lo que puede provocar fugas. También es importante conseguir el tamaño correcto y asegurarte de que esté correctamente insertado, para que no tengas nada de qué preocuparte mientras entrenas o compites. También querrás asegurarte de que el vástago tenga una longitud cómoda y, para aquellos que incorporan flexibilidad en sus deportes, como el judo, los gimnastas o los yoguis, el vástago puede sobresalir en ciertas posiciones. Siempre puedes recortar el tallo o eliminarlo por completo.
Preguntas frecuentes
¿Se puede hacer gimnasia con copa menstrual?
Sí, ya sea que estés haciendo volteretas, patadas y cosas similares, puedes estar protegido mientras usas tu copa. Solo recuerde que está bien recortar o quitar el tallo si le resulta incómodo.
¿Qué pasa si corres durante tu período?
Es perfectamente seguro correr con una copa menstrual puesta; previene las irritaciones, le permite recorrer kilómetros y debe permanecer en su lugar.
¿Se pueden levantar pesas con copa menstrual?
Puedes hacer peso muerto, ponerte en cuclillas o hacer press con una copa menstrual. Asegúrate de probar diferentes niveles de firmeza porque activarás y dependerás mucho de tu core. Querrás una copa menstrual que pueda soportar la presión.
¿Se puede montar a caballo con copa menstrual?
Al realizar largos recorridos por senderos, saltos, clínicas, espectáculos o incluso a pelo, usar una copa menstrual debería estar completamente bien.
¿Yoga en tu período?
Perro boca abajo, parado sobre la cabeza, boca arriba o boca abajo, no hay preocupaciones con una copa menstrual. Recomendamos una firmeza media o superior para yoguis experimentados para que su copa no colapse.
¿Se puede nadar con copa menstrual?
¡Absolutamente! Asegúrate de vaciar tu taza antes de meterte en la piscina y, como siempre, de que esté bien sellada y estarás listo para nadar durante horas.
Las copas menstruales son una excelente opción para deportistas, entusiastas del deporte o ratas del gimnasio. Ofrecen comodidad, hasta 12 horas de protección, le ahorran dinero y son buenos para el medio ambiente. Elegir una copa menstrual puede ser abrumador y deseas la mejor protección posible, así que recuerda considerar la firmeza, el tamaño y la longitud del tallo antes de comprar tu copa menstrual.
