A medida que nos acercamos a los meses de verano, salimos más y usamos menos ropa, puede resultar intimidante empezar a utilizar una copa menstrual. El aumento de las temperaturas nos hace sentir más calor y sudoración, y usar los baños de los festivales, o no tener acceso a agua corriente, puede ser un desafío al intentar cambiar la copa menstrual . Estar en tu período en un festival, un retiro salvaje o incluso acampar al aire libre puede ser frustrante, ¡pero no dejes que eso arruine la experiencia! Hay formas de prepararse para sentirse segura y cómoda durante su período.
Que esperar
Estar al aire libre sin agua corriente o depender de inodoros portátiles, orinales o agujeros en el suelo puede resultar complicado durante la época. Acampar al aire libre durante tu período puede ser complicado por la noche o con cambios aleatorios en el clima. No querrás salir de tu tienda a las 3 de la madrugada bajo la lluvia torrencial para cambiarte un tampón, o esperar en la cola del portal solo para perderte a tu banda favorita.
Es bueno estar lo más preparado posible y empacar la ropa adecuada, lo esencial para la época y evitar ciertas cosas antes de su viaje.
Lo primero es planificar con antelación tu viaje . ¿Adónde vas? ¿Cuánto dura el viaje? ¿Qué tipo de instalaciones estarán disponibles? ¿Cuánto espacio tengo en mi bolso? ¿Hay agua limpia o corriente? Según esas respuestas, estará listo para el siguiente paso.
Elementos esenciales para mochilear durante tu período
Viajar de mochila durante tu período requiere una consideración especial, especialmente cuando se trata de gestionar la higiene menstrual en la naturaleza. El aire libre ofrece una conexión profunda con la naturaleza, pero también exige una planificación cuidadosa en términos de cuidado menstrual.
En primer lugar, si viajas con mochila, el espacio y el peso son fundamentales. Elija productos menstruales ligeros y compactos. Una copa menstrual puede ser ideal ya que es reutilizable y no ocupa mucho espacio.
Sin embargo, si no se siente cómodo con la idea de limpiarlo en la naturaleza, considere usar toallitas biodegradables para su higiene.
Que empacar
Dependiendo de cuánto espacio tengas, siempre puedes agregar o quitar algunos elementos. Es bueno tener un bolso pequeño lleno de cosas básicas. Puedes traer tampones, toallas sanitarias, ropa interior menstrual o copa menstrual. Si no está seguro de cuál es la opción adecuada para usted, a continuación hablaremos de los pros y los contras. También deberás llevar desinfectante para manos, papel higiénico, pañuelos de papel, bolsas de basura, bolsa de lavandería, analgésicos, medicamentos y toallitas sin perfume.
Un recipiente de limpieza designado también es útil si vas a utilizar productos menstruales reutilizables. Recuerde también llevar refrigerios ricos en hierro, fibra, magnesio y vitamina E, como nueces, plátanos, semillas y galletas o pan integrales. Y, si puede, traiga ropa interior de repuesto y tal vez un par de pantalones extra en caso de fugas accidentales.
¿Copas menstruales o productos menstruales desechables para acampar?
Ambas tienen sus pros y sus contras, y las copas menstruales te permiten aguantar mucho más tiempo sin cambios que los productos desechables. Pueden durar hasta 12 horas y sólo hay que vaciarlos y enjuagarlos, si no tienes acceso a un baño. Ocupan menos espacio que los productos desechables y no tienes que preocuparte por acumular residuos, ya que son reutilizables. Una vez que estés en un lugar con un baño que funcione, o de regreso a casa, puedes limpiar y desinfectar tu taza como de costumbre. Le recomendamos que no utilice desinfectante para manos en sus vasos, ya que puede ser peligroso y dañar su vaso.
Los tampones son menos complicados de cambiar que las copas menstruales y pueden ser más fáciles y rápidos de usar, pero si estás en lo profundo del bosque tendrás que aferrarte a ellos hasta que estés en un lugar donde puedas deshacerte de ellos. . Esto puede ocupar espacio innecesario, provocar olores y ser una molestia. Si tu período es más ligero, puedes usar ropa interior de período y debes traer 3 pares dependiendo de tu flujo. Puedes rotarlos fácilmente mientras esperas a que los demás se sequen después del lavado. Es mucho más cómodo que las almohadillas tradicionales, especialmente si vas a hacer senderismo.
Qué ponerse
Es posible que desees evitar la ropa ajustada. Aunque puede resultar atractivo vestirse elegante en los festivales, lo mejor es evitar el estrés y sentirse lo mejor posible. Esto significa evitar los jeans y otras prendas ajustadas, que pueden empeorar los calambres. Además, la ropa ajustada alrededor del área de la ingle puede ser un caldo de cultivo para las bacterias, lo que hace que sudes más. La ropa holgada, como camisetas y pantalones fluidos, aún puede mantenerte linda y cómoda. La ropa interior menstrual también es una excelente opción para aquellas con flujos más ligeros, es muy cómoda y te da una sensación de sangrado libre.
Que evitar
Aléjate de los productos perfumados para la menstruación , ya que pueden provocar infecciones, irritaciones e incluso atraer animales.
Si estás acampando en un festival de música rodeado de camiones de comida, evita las comidas grasosas y fritas. ¡Pueden empeorar tus calambres!
Además, no asuma que le proporcionarán lo esencial cuando acampe en cualquier lugar. Lo mejor es asegurarse de llevar todos los elementos básicos necesarios para la higiene, por si acaso.
Cómo cambiar la copa menstrual al acampar
Es bastante fácil cuidar tu copa menstrual cuando estás al aire libre. Sólo se necesitan unos pocos pasos adicionales.
desinfectar
Antes incluso de salir de viaje o concierto, asegúrese de desinfectar su taza: hiérvala en agua durante 5 minutos (asegurándose de que no toque el fondo de la cacerola) para asegurarse de que esté completamente limpia.
Excavar
Si estás en el bosque y no tienes acceso a un baño, necesitas cavar un pequeño hoyo llamado cathole. Un pozo debe estar al menos a 100 metros de una fuente de agua, no cerca de rocas y árboles, y debe tener de 15 a 20 cm de profundidad y de 10 a 15 cm de ancho.
Verter
Asegúrate de tener las manos limpias y luego retira la taza. Simplemente vierte el contenido de tu copa menstrual en el catéter.
Enjuagar
Asegúrate de enjuagar tu taza con una botella de agua y limpiarla con una toallita desechable o con papel higiénico o pañuelo de papel. ¡Y luego vuelve a insertar tu taza!
Cubrir
Luego, todo lo que te queda por hacer es tapar tu catolicismo y poner las toallitas, pañuelos o papel higiénico en una bolsa para desecharlos más tarde.
Planifica antes de tu mensualidad
No hay mucho que puedas hacer con anticipación para detener tu período, pero siempre puedes realizar un seguimiento de tu ciclo para intentar que tus planes de campamento o festivales no coincidan con tu período. Pero todos sabemos que esto no siempre funciona. Si está tomando una píldora anticonceptiva, puede preguntarle a su médico si está bien omitir la semana de sangrado intermenstrual para retrasar la llegada de su período.
¿Los animales se sienten atraídos por la sangre menstrual?
Ahora, abordando una preocupación común: ¿los animales se sienten atraídos por la sangre menstrual?
Esto es en gran medida un mito. La mayoría de los animales, incluidos los salvajes, no se sienten atraídos por la sangre menstrual. Sin embargo, es fundamental practicar una buena higiene y una eliminación responsable de los desechos menstruales. Para prácticas sostenibles, evite enterrar productos no biodegradables. En su lugar, lleve consigo los productos usados hasta que puedan eliminarse de manera responsable, garantizando un impacto ambiental mínimo.
Gestionar tu periodo en festivales
Al planificar cómo afrontar tu período en un festival, es fundamental tener en cuenta las comodidades disponibles. Los festivales suelen tener instalaciones limitadas y sobreutilizadas. Esto puede hacer que controlar tu período sea más difícil, especialmente si estás usando una copa menstrual. Lleve siempre una bolsa pequeña y discreta con sus suministros menstruales, incluido desinfectante para manos y pañuelos desechables, para facilitar el proceso.
Recuerda, en un festival estás allí para disfrutar de la música y el ambiente, así que no dejes que tu período te detenga. Con los preparativos adecuados, puede ser sólo una parte más de su aventura.
¡No te olvides de la comodidad personal! Opte por tejidos transpirables que absorban la humedad, especialmente en la ropa interior, para mantenerse cómodo y seco. La ropa holgada también puede ser de gran ayuda cuando te mueves mucho, ya sea caminando por el bosque o bailando en un festival.
Y recuerde, la clave para un viaje exitoso, especialmente cuando viaja con mochila durante su período, es la preparación y la mentalidad adecuada. Con un poco de planificación, puedes asegurarte de que tu periodo sea sólo una pequeña parte de tu aventura, no un obstáculo.
